EL ABC   (técnica para cambiar tu conducta y mejorar tu calidad de vida) No debemos perder de vista que el estilo de pensamiento de las personas deprimidas son: " Soy inferior" "No lo voy a conseguir" "No puedo hacer nada para mejorar" "Soy un fracaso". Todos esos entrecomillados y muchos más que el que lee esto identificará en sí

TÉCNICAS PARA MANEJAR LA ANSIEDAD. ELIA ROCA RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA LENTA La respiración diafragmática lenta es una técnica de control de la ansiedad muy utilizada desde la antigüedad. Se practica en formas diversas, que tienen en común el tomar poco aire, lentamente y llevándolo a la parte de debajo de los pulmones.